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跑步一公里需要多少分钟?
业余马拉松赛事中,成绩较好的选手可能会以这样的配速完成比赛。
普通业余跑者:日常锻炼或健身的普通跑者,一公里的用时通常在6分钟到10分钟。这个范围内的配速是比较常见的,适合大多数刚开始跑步或者以健身为主要目的的人群。
初学者:刚开始跑步的人,身体还没有适应跑步的强度和节奏,一公里可能需要10分钟以上,甚至更久。随着训练的增加和身体适应能力的提高,他们的配速会逐渐提升。
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[楼主]:
晨晖
2025-06-30 23:09:20
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5楼.
回复4楼:
我也是
知秋
2025-07-01 07:45:53
回复
4楼.
回复3楼:
我跑了五六分钟
晨晖
2025-07-01 07:15:58
回复
3楼.
应该四五分钟
稀饭
2025-07-01 06:53:07
回复
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小Q报时:2025-11-09 00:23:56
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